UP Police Physical Test : यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट की तैयारी कैसे करें शुरू ? जाने सारी जानकारी यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती परीक्षा 23 से 31 अगस्त 2024 के बीच हुई थी लंबे इंतजार के बाद यूपी पुलिस कांस्टेबल रिजल्ट 2024 जारी कर दिया गया है यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती परीक्षा में शामिल हुए अभ्यार्थी उत्तर प्रदेश पुलिस भर्ती और प्रोन्नति बोर्ड की ऑफिशियल वेबसाइट पर सरकारी रिजल्ट चेक कर सकते हैं, इसमें सफल हुए युवा यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट की तैयारी भी शुरू कर सकते हैं यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट 15 से 25 दिसंबर 2024 के बीच होगा यूपी पुलिस पीईटी की तैयारी के लिए अब ज्यादा समय नहीं बचा है यूपी पुलिस सिपाही भर्ती परीक्षा में सफल अभ्यार्थियों को अगले 15 से 20 दिनों तक अपने वजन और सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है।
UP POLICE PHYSICAL TEST
इस दौरान की गई एक छोटी सी भी गलती आपके करियर पर भारी पड़ सकती है जिससे सरकारी नौकरी का आपका सपना टूट सकता है यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट इस साल 34 लाख से ज्यादा युवाओं ने यूपी पुलिस कांस्टेबल की लिखित परीक्षा दी थी इनमें से 1 लाख 74 हजार पास हुए है सभी सफल अभ्यार्थियों को सरकारी नौकरी के अगले चरण के लिए बुलाया जाएगा यूपी पुलिस भर्ती में फिजिकल टेस्ट दो कैटेगरी में होगा पहले चरण में पीईटी और पीएसटी परीक्षा होगी इसमें अभ्यार्थियों की हाइट चेस्ट और वजन नापा जाएगा दूसरी कैटेगरी में डॉक्यूमेंट वेरीफाई किए जाएंगे।
यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट प्रक्रिया
यूपी पुलिस भर्ती के लिए वजन काफी मायने रखता है यूपी पुलिस भर्ती में पुरुष अभ्यार्थियों का न्यूनतम वजन 50 किग्रा और महिलाओं का 40 किग्रा होना चाहिए जिन अभ्यार्थियों का वजन इससे कम है उन्हें अपनी डाइट पर खास ध्यान देने की जरूरत है यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट में पुरुष अभ्यार्थियों को 25 मिनट में 4.8 किमी दूर लगानी होगी यानी फिजिकल ग्राउंड के 12 चक्कर वहीं महिला अभ्यार्थियों को 2.4 किमी की रनिंग 14 मिनट में पूरी करनी होगी यानी ग्राउंड के छह चक्कर लगाने होंगे यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट में शामिल होने वाले अभ्यार्थियों को कुछ बातों की खास जानकारी होनी चाहिए जैसे कि फिजिकल टेस्ट की तैयारी के लिए अब ज्यादा समय नहीं बचा है ध्यान रखें कि सिर्फ एक हफ्ते में ज्यादा दौड़ लगाकर आप खुद को टेस्ट के लिए तैयार नहीं कर पाएंगे फिजिकल टेस्ट देने के लिए मेडिकली फिट होना बहुत जरूरी है इसीलिए तैयारी शुरू करने से पहले जरूरी टेस्ट करवा लें।
पुलिस फिजिकल के लिए जरुरी टेस्ट
आपको हृदय या फेफड़े से जुड़ी कोई समस्या नहीं होनी चाहिए यूपी पुलिस फिजिकल टेस्ट की तैयारी करने के साथ ही अपने खानपान और रूटीन पर भी ध्यान दें पर्याप्त नींद लें और रोजाना घर का बना हुआ पौष्टिक आहार ही खाएं रोजाना दौड़ लगाने का अभ्यास जरूर करें इससे स्टैमिना मजबूत होगा दौड़ के साथ-साथ अन्य एक्सरसाइज भी करें आप चाहे तो किसी ट्रेनर की भी मदद ले सकते हैं।
